Pilates, la méthode française: Tome 4 - Pilates Chair, Ladder Barrel et petits appareils (Pilates la méthode française) (French Edition) Kindle Edition

Pilates, la méthode française est la première véritable encyclopédie française de la méthode Pilates en 4 volumes. Parue en 2022 sous format numérique, elle est rééditée sous format papier en 2025 (tomes 1 et 2) et début 2026 (tomes 3 et 4). Cet ouvrage explicite 1000 exercices classiques de la méthode Pilates et les illustre par autant de vidéos Youtube, visionnables par un lien sur la version numérique et par un QRcode sur la version papier.Basée en 2022 sur 15 ans d’expérience et 12000 heures de cours Pilates, Pilates la méthode française est une synthèse du répertoire des écoles Pilates les plus connues (Boulder, Stott, Peak...), et sur les derniers apports scientifiques en physiologie et biomécanique, notamment d’auteurs francophones.Cet ouvrage est destiné aux professionnels de la méthode Pilates et à toute personne qui voudrait pratiquer seule grâce à des consignes précises et en toute sécurité. Les quatre tomes comprennent la liste alphabétique des exercices en français-anglais, et anglais-français pour que le lecteur puisse s'y retrouver dans l'une et l'autre langue. Les exercices sont aussi présentés par niveau de difficulté en français-anglais, et anglais-français, afin de pouvoir organiser les cours.​Chaque tome est précédé d’un long préambule commun fournissant l’historique, les fondamentaux de la méthode et toutes les informations indispensables à la connaissance de la méthode et à sa bonne pratique.Le tome 4 décrit et illustre 220 exercices sur la Chair et les petits appareils Pilates : 125 sur la Chair, 73 sur le Ladder barrel, 22 avec le Ped-O-pull, le Foot-Corrector, le Joe’s Toe gyzmo et les sacs de sable. Read more